À chaque séance de sport, c'est la même question : peut-on vraiment s'en passer pour gagner du temps ? 🏃‍♂️

Bienvenue dans ce deuxième numéro de "On parle santé !". Aujourd'hui, on s'attaque à un pilier de la prévention physique : l'échauffement. Trop souvent perçu comme une corvée ou un simple détail, il est pourtant le premier rempart contre les blessures et le meilleur moyen de dire à votre corps qu'il est temps de s'activer.

Est-ce vraiment utile si on ne fait pas de compétition ? Quelles sont les erreurs qui font plus de mal que de bien ? On vous explique comment réveiller vos articulations et votre cœur en douceur pour que l'effort reste un plaisir, sans douleur le lendemain. Parce que protéger son capital physique, ça commence avant la première foulée.

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